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Ados et Sophrologie

" Sentiments agréables ou non, pensées agréables ou non, comportements adaptés ou non, reconnaître ses émotions, c'est s'accepter comme on est, c'est construire la confiance en soi. " Isabelle Filliozat

Sophrologie et ados (12 - 17 ans)

Je propose des séances de sophrologie pour aider votre adolescent à mieux vivre cette période de grands changements physiques, mentaux et émotionnels.

Grâce à des exercices simples que l’adolescent pourra reproduire au besoin, la sophrologie lui permettra de mobiliser ses ressources, de se sentir mieux dans son corps et de prendre confiance en ses capacités.

Les séances de sophrologie peuvent aider votre adolescent à :

  • Améliorer la gestion de son stress, son sommeil

  • Retrouver de l’énergie (fatigue chronique)

  • Travailler sur sa timidité, la confiance en soi, l’image de soi, ses émotions

  • Développer son potentiel, sa concentration, sa mémoire

  • Se préparer aux examens, compétitions sportives, auditions

  • Retrouver confiance après un échec

  • Diminuer les peurs, l’anxiété, les angoisses

  • Vivre au mieux ses transformations corporelles et ses bouleversements émotionnels (puberté, complexes, surpoids)

  • Favoriser une meilleure communication avec soi et avec les autres (oser s’exprimer, se sentir plus à l’aise)

La séance de sophrologie de l'ado (12 - 17 ans)

Lors de la première séance, votre ado évoque le motif de sa visite et je rassemble des informations afin de créer un protocole de séances adaptées à ses besoins.

 

Les séances suivantes se déroulent en 3 temps :

  • Temps d’échange

  • Exercices de respiration, contraction-relâchement du corps et de visualisations positives

  • Temps d’échange sur les ressentis de la séance

 

Durée : 1h

Tarif : 60€

N.B.: La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Le sophrologue n'est pas un psychothérapeute. Il pourra néanmoins vous suivre en collaboration avec le vôtre.

Je vous invite à échanger avec moi par téléphone ou par mail avant de prendre RDV si vous avez des questions.

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