F.A.Q :

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J'AI UN EMPÊCHEMENT, JE NE POURRAI PAS VENIR AU COURS DE YOGA, J'AIMERAIS ME FAIRE REMBOURSER.

Les cours de yoga ne sont ni échangeables ni remboursables, comme stipulé lors de votre inscription. En revanche, vous pouvez céder votre place à une personne de votre entourage, en me communiquant son prénom, son nom, son adresse mail, et son numéro de téléphone par mail à l’adresse chloeberger.naturo@gmail.com.

 

QUEL STYLE DE YOGA EST ENSEIGNÉ ?

J’enseigne le Hatha Yoga, le yoga classique dont sont issus les autres types de yoga. Il convient à tout le monde et combine des postures, des exercices de respirations, de relaxation et de méditation. Les postures sont maintenues de quelques secondes à quelques minutes afin de tonifier le corps et l’esprit. Il m’arrive d’inclure des enchaînements dynamiques de postures (Hatha Flow) permettant d’augmenter la chaleur et l’énergie dans tout le corps.

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JE N’AI JAMAIS PRATIQUÉ LE YOGA, PUIS-JE PARTICIPER AU COURS ?

Mes cours de yoga sont accessibles aux débutant.e.s. Je propose toujours des alternatives dans les postures, ainsi le niveau de difficulté est adapté à chacun.e. Bienvenue ! 😊

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PUIS-JE ME CHANGER SUR PLACE ?

Il n'y a pas de vestiaires sur place. Mieux vaut venir directement en tenue pour la pratique du yoga.

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J'AI MAL QUELQUE PART (hanche, genou, coude, épaule...), PUIS-JE PARTICIPER AU COURS ? 

Si la douleur est vive et nécessite du repos, attendez que votre corps se rétablisse avant de pratiquer le yoga. Les douleurs sont des systèmes d'alarme que le corps utilise pour vous dire "Stop ! Ralentis. Prends soin de moi". Ce n'est pas le moment de mobiliser un membre douloureux. Si la douleur est chronique et sans gravité, contactez-moi par mail à chloeberger.naturo@gmail.com pour que je puisse vous dire si le cours est adapté à votre situation. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.

Mal de dos chronique : voir la dernière question de la FAQ.

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QUE DOIS-JE PRÉVOIR POUR LE COURS DE YOGA ?

Pour le yoga en plein air :

Le jour du cours de yoga, il vous suffira de vous rendre sur le lieu indiqué lors de votre inscription. Si vous ne parvenez pas à trouver le groupe, n’hésitez pas à m’appeler directement sur mon portable (indiqué sur le mail lors de votre inscription).

Il peut faire un peu frais au début du cours selon la saison, pensez à adapter votre tenue. L’idéal est d’avoir plusieurs couches de vêtements souples et confortables afin de pouvoir les enlever. Pas d’inquiétude, nous allons vite nous réchauffer !

Pensez à prendre une petite serviette pour essuyer votre tapis après la pratique si l'herbe est humide et de quoi vous protéger du soleil s'il fait très chaud.

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Pour le yoga en salle ET plein air :

Pour votre cours de yoga, vous aurez besoin :

• 1 tapis de yoga solide et non glissant (pas un tapis de pilate, à la fois trop épais, glissant en cas de transpiration et étirable). Vous en trouverez facilement à petit prix chez Decathlon ou en ligne sur le site Chin Mudra par exemple.

• 1 gourde d’eau

• 1 tenue souple et confortable de yoga ou de sport

Pour votre confort (facultatif mais recommandé), vous pouvez vous munir :

• 2 briques en liège (Décathlon ou Chin Mudra) qui permettent d’optimiser vos postures

• 1 couverture pour ne pas avoir froid lors de la relaxation finale

• 1 sangle pour travailler les postures

• 1 petite serviette en cas de transpiration

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IL PLEUT LE JOUR DU COURS DE YOGA EN PLEIN AIR, LE COURS EST-IL MAINTENU ?

Le cours ne sera pas maintenu en cas de pluie. Je vous enverrai un message pour vous prévenir de l'annulation au minimum 1h avant le cours. Veillez à consulter votre portable avant de vous rendre sur place.

 

JE SUIS ENCEINTE, PUIS-JE PARTICIPER AUX COURS ?

Mes cours de yoga ne sont pas dédiés aux femmes enceintes. Si vous êtes débutante, mieux vaut vous tourner vers un cours de yoga prénatal plus adapté. En revanche, si vous avez déjà pratiqué le yoga, connaissez bien les postures et les capacités de votre corps, vous pouvez parfaitement participer à mes cours avec l’accord de votre médecin.

 

JE SUIS SENIOR, PUIS-JE PARTICIPER AUX COURS ?

Les cours ne sont pas dédiés à un public seniors. Si vous êtes débutant.e, mieux vaut vous tourner vers un cours de yoga plus adapté. En revanche, si vous avez déjà pratiqué le yoga, connaissez bien les postures et les capacités de votre corps, vous pouvez parfaitement participer à mes cours avec l’accord de votre médecin.

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LES COURS SONT-ILS ADAPTÉS AUX ENFANTS ?

Mes cours de yoga sont destinés aux adultes. Les jeunes à partir de 16 ans peuvent néanmoins participer au cours.

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JE NE SUIS PAS SOUPLE, LE YOGA EST-IL FAIT POUR MOI ?

Oui ! Le yoga permet justement de développer la souplesse :)

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​J’AI MAL AU DOS, LE YOGA EST-IL FAIT POUR MOI ?

Mille fois oui ! Le yoga est extrêmement bénéfique en cas de maux de dos chroniques. Les premières séances, il est possible que votre dos soit plus douloureux. C’est tout à fait normal ! Cela passe après quelques séances :)

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Consultez mon article sur le yoga pour en apprendre davantage sur cette pratique !

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Si malgré cette F.A.Q. des questions persistent, n’hésitez pas à me contacter par mail à chloeberger.naturo@gmail.com.

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